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Jiu Jitsu
Jiu Jitsu Defesa pessoal O Jiu Jitsu é uma ótima arte marcial e um dos benefícios é o desenvolvimento da defesa pessoal. Principalmente para mulheres, já que o Jiu Jitsu usa mais técnica do que a força. Você pode imobilizar uma pessoa com um peso maior que o seu, por exemplo. Diminui o stress e aumenta o bem-estar Qualquer atividade física tem o poder de diminuir o stress. Esse também é um benefício do Jiu Jitsu. Isso porque o nosso cérebro libera um hormônio chamado endorfina durante e após uma atividade. Esse hormônio regula a emoção e a percepção da dor, relaxando e trazendo bem estar ao praticante. Define o corpo O Jiu Jitsu apesar de não necessitar de tanta força é um ótimo esporte para definir o corpo, isso porque algumas posições necessitam do movimento de vários músculos, e manter essas posições ajuda a tonificar o corpo. Melhora a capacidade cardiovascular e trabalha a respiração Por aliar exercícios no chão junto a exercícios aeróbicos, o Jiu Jitsu proporciona uma grande melhoria na respiração e faz bem para o coração. Melhora essa que o praticante não vai querer ficar sem depois de descobrir. Melhora os reflexos O Jiu Jitsu é um esporte que se baseia mais na técnica do que na força, por isso o praticante tem de estar sempre atendo ao mínimo movimento do seu adversário. Desenvolve o caráter Além das aulas de luta, o Jiu Jitsu também ensina as atitudes de um lutador. A capacidade de se superar, de pensar sobre pressão, de respeitar o próximo e ter persistência para conquistar a vitória. Esses são valores passados pelo Jiu Jitsu. Perda de peso Um dos principais benefícios do Jiu Jitsu é a perda de peso. Numa aula de 90 minutos o praticante pode perder de 500 a 1000 calorias.
Natação Para Bebês
O programa de natação para bebês  na Stillus é ideal para pais que esperam mais que uma simples aula de natação ou passar tempo com seu filho na água .A palavra chave aqui é estímulos e desenvolvimento integral do individuo através da atividade física ,neurológicas e pedagógicas. proporciona estímulos sensório- motores que geram desenvolvimento psicomotor *melhora da coordenação motora *proporciona precocemente tipos diferentes de equilíbrio que serão necessário para ação do andar *fortalece o sistema cardiovascular *previne doenças respiratórias como asma e bronquite *promove a socialização *desenvolvimento de personalidade independência e espontaneidade
Natação Infantil
O programa de natação para bebês na Stillus é ideal para pais que esperam mais que uma simples aula de natação ou passar tempo com seu filho na água .A palavra chave aqui é estímulos e desenvolvimento integral do individuo através da atividade física ,neurológicas e pedagógicas. *segurança *adaptação adequada ao meio líquido *proporciona estímulos sensório- motores que geram desenvolvimento psicomotor *melhora da coordenação motora *proporciona precocemente tipos diferentes de equilíbrio que serão necessário para ação do andar *fortalece o sistema cardiovascular *previne doenças respiratórias como asma e bronquite *promove a socialização *desenvolvimento de personalidade independência e espontaneidade
Natação Adulto
Além de todos os benefícios da natação infantil e bebê ainda temos um recheio de benefícios para natação adulto. Para um bom resultado é necessário seguir regras que avalia e determinam a regularidade e a intensidade do exercício de acordo com a capacidade individual. As braçadas freqüentes na piscina são responsáveis por melhorar a qualidade de vida dos adultos: aumentam a capacidade circulatória e cardiorrespiratória, desenvolvem músculos, proporcionam flexibilidade e resistência, melhoram o raciocínio, o equilíbrio, a coordenação motora e ajudam até na recuperação de movimentos. Além disso, trata-se de um grande aliado no tratamento de doenças das articulações como artrite e artrose. Na saúde ajuda a controlar os níveis de açúcar e colesterol no sangue.
Hidrocircuito
Promove a excelência ao privilegiar a qualidade ao invés da quantidade e utiliza estímulos inovadores que desenvolvem o potencial de cada aluno. Respeita a individualidade. Proporciona uma consciência corporal apurada, desenvolve a saúde física e busca também o equilíbrio emocional e mental. Diferente do que muitas pessoas pensam a hidrocircuito não é uma atividade para ser praticada só pela terceira idade e gestantes, trata-se de uma ótima opção para chegar a uma boa forma e a um estilo de vida mais saudável. A água facilita os movimentos e exige menor esforço do praticante nas articulações que resulta em um melhor rendimento do exercício. Uma aula de hidrocircuito resulta em perda de 250 a 550 Kcal / hora. Hidrocircuito é uma das poucas atividades físicas que consegue atender pessoas com características e necessidade diversas: *Atletas de baixo, médio e alto rendimento. * Gestantes e terceira idade. * Portadores de necessidade especial. * Pessoas com pouca mobilidade físicas. * Auxilia na recuperação de movimentos pós AVC’s ou dores articulares. * Possibilita recuperar atletas de baixo, médio e alto rendimento.
 
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